Que tal começarmos o mês de março com mudanças ?
1-Troque a Farinha Branca por Farinha Integral ??As versões integrais são perfeitas para o preparo de pães, bolos e tortas, sem alterar o sabor da preparação. A farinha integral é rica em fibras alimentares que melhoram o funcionamento do intestino e também diminuem o índice glicêmico.
2-Temperos artificiais por naturais: Nada de comprar pronto. Use e abuse de alho, cebola, orégano e tantos outros disponíveis para tornar a refeição mais saborosa. Os temperos naturais são livres de conservantes ou aditivos químicos e garantem uma alimentação mais saudável.
3-Refrigerante por sucos naturais: Não é segredo para ninguém que os refrigerantes não são nada saudáveis, pelo contrário, eles inflamam o organismo e possuem uma quantidade de açúcar muito elevada. Sendo assim, o ideal é optar por sucos naturais, que garante a ingestão de fibras, vitaminas e minerais que tornam o corpo saudável.
4- Se bater aquela vontade de comer um doce, que tal optar por opções mais saudáveis como as frutas??São ricas em vitaminas e minerais e possuem o sabor adocicado devido a presença da frutose que é o açúcar das frutas. Frutas assadas como banana, maçã, pera entre outras também são uma ótima opção e para ficarem ainda mais saborosas acrescente canela em pó. Fica delicioso ???? Comece a por em prática essas dicas desde já e sinta a diferença na sua vida !
Insta: @nutri_annecaroole
